Die Basis: zweimal täglich putzen
Die wichtigste Grundregel lautet: mindestens zweimal täglich gründlich Zähne putzen, morgens und abends, jeweils etwa zwei bis drei Minuten. Verwenden Sie eine Zahnbürste mit weichen bis mittelharten Borsten und tauschen Sie sie etwa alle zwei bis drei Monate aus.
So putzen Sie richtig
Eine bewährte Methode ist die sogenannte Bass-Technik:
- Setzen Sie die Zahnbürste im Winkel von etwa 45 Grad am Übergang von Zahn zu Zahnfleisch an.
- Putzen Sie mit kleinen, rüttelnden Bewegungen und führen Sie die Borsten anschließend vom Zahnfleisch zur Zahnkrone.
- Putzen Sie systematisch alle Flächen: außen, innen und die Kauflächen.
- Drücken Sie nicht zu fest – zu viel Druck kann Zahnfleisch und Zahnhälse schädigen.
Tipp: Elektrische Zahnbürsten erleichtern vielen Menschen eine gründliche Reinigung.
Die Zahnzwischenräume nicht vergessen
Etwa ein Drittel der Zahnoberflächen liegt in den Zwischenräumen – dorthin kommt die Zahnbürste nicht. Reinigen Sie diese Bereiche deshalb mindestens einmal täglich:
- Zahnseide für enge Zwischenräume
- Interdentalbürsten für größere Zwischenräume; die passende Größe zeigen wir Ihnen gern
Viele reinigen die Zwischenräume am besten abends vor dem Putzen.
Fluorid: Schutz für den Zahnschmelz
Verwenden Sie eine fluoridhaltige Zahnpasta. Fluorid härtet den Zahnschmelz und hilft, Karies vorzubeugen. Für Kinder gelten je nach Alter angepasste Fluoridmengen – dazu beraten wir Sie individuell.
Ergänzende Maßnahmen
Eine Zungenreinigung kann gegen Beläge und Mundgeruch helfen. Eine Mundspülung kann die Pflege ergänzen, ersetzt aber nicht das mechanische Reinigen.
Wir unterstützen Sie
Bei der professionellen Zahnreinigung in unserer Praxis zeigen wir Ihnen gern die Technik, die zu Ihren Zähnen passt. Termine unter 06142 556 16.